Lektion 18: Ich soll diese Übung machen - كتاب الطالب وكتاب التدريبات بالكامل مع النطق الصوتي والترجمة والحلول
كتاب الطالب (Kursbuch) - صفحة 25
18. Ich soll diese Übung machen. (يجب علي أن أعمل هذا التمرين)
Kopfschmerzen
صداع / آلام الرأس
Rückenschmerzen
آلام الظهر
müde
متعب / مرهق
1 Was machen Sie denn da? (ماذا تفعل هناك إذاً؟)
a) Sehen Sie das Bild an. Was meinen Sie? Was ist richtig? Kreuzen Sie an.
أ) انظر إلى الصورة. ما رأيك؟ ما الصحيح؟ ضع علامة.
1. Warum macht der Mann eine Übung?
1. لماذا يقوم الرجل بعمل تمرين؟
[ ] Er hat Kopfschmerzen.
يعاني من الصداع.
[X] Er hat Rückenschmerzen.
[الإجابة الصحيحة] يعاني من آلام الظهر.
[ ] Er ist müde.
هو متعب.
2. Wie findet die Chefin das?
2. كيف تجد المديرة ذلك؟
[ ] Sehr gut.
جيد جداً.
[X] Schlimm.
[الإجابة الصحيحة] سيئ / أمر سيئ.
[ ] Komisch.
غريب.
b) Hören Sie und korrigieren Sie.
ب) استمع وصحح.
Herr Davids macht eine Übung gegen Rückenschmerzen. Die Chefin findet das schlimm. Herr Davids war vor ein paar Wochen beim Arzt. Er macht die Übung drei- bis viermal in der Woche.
يقوم السيد دافيدز بتمارين ضد آلام الظهر (Rückenschmerzen). المديرة تجد ذلك سيئاً. كان السيد دافيدز عند الطبيب قبل بضعة أسابيع. هو يقوم بالتمرين من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
2 Sport im Büro (الرياضة في المكتب)
Wie finden Sie die Situation? Sprechen Sie im Kurs.
كيف تجدون هذا الموقف؟ تحدثوا في الدورة.
Bei uns ist Sport im Büro nicht üblich.
عندنا الرياضة في المكتب ليست معتادة.
Ich finde das ziemlich komisch.
أجد هذا غريباً جداً.
LERNZIELE (أهداف التعلم):
• Über kulturelle Unterschiede sprechen:Bei uns ist ... nicht üblich. (الحديث عن الاختلافات الثقافية: عندنا ليس معتاداً...)
• Schmerzen beschreiben:Meine Ohren tun weh. (وصف الآلام: أذناي تؤلمانني.)
• Um Rat bitten:Was kann man gegen ... machen? (طلب النصيحة: ماذا يمكن للمرء أن يفعل ضد...)
• Ratschläge geben:Das hilft (wirklich) gut gegen ... (إعطاء النصائح: هذا يساعد حقاً ضد...)
كتاب الطالب (Kursbuch) - صفحة 26
3 Zu viel Sitzen macht krank! (الجلوس الكثير يسبب المرض!)
a) Lesen Sie den Blog und ordnen Sie die Abschnitte 1–3 zu.
أ) اقرأ المدونة ورتب المقاطع من 1 إلى 3.
[3] Wollen Sie gewinnen?
هل تريد أن تكسب؟ -> المقطع 3
[2] Das können Sie machen.
هذا ما يمكنك فعله. -> المقطع 2
[1] Das ist nicht gesund.
هذا ليس صحياً. -> المقطع 1
ACHTUNG! Zu viel Sitzen macht krank!
1. Jeder weiß: Bewegung ist gesund. Aber wissen Sie auch, wie lange wir jeden Tag sitzen? Ungefähr acht Stunden. Büroangestellte sitzen sogar zehn Stunden jeden Tag! Wir haben also viel zu wenig Bewegung und das bedeutet für viele Menschen: Übergewicht, Rückenschmerzen, Herzprobleme und viele andere Krankheiten. Tja, dagegen kann man nichts tun, oder? Doch, man kann. Und es ist sogar ganz einfach.
2. • Stehen Sie manchmal kurz auf!
• Telefonieren Sie immer nur im Stehen!
• Machen Sie nach jedem Essen einen Spaziergang!
• Benutzen Sie immer die Treppe und nie den Aufzug!
• Machen Sie Arbeitstreffen auch mal im Stehen!
• Fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit!
3. Was kann man noch machen? Sicher gibt es noch viele gute Tipps. Wer hat einen neuen Ratschlag? Schicken Sie uns Ihre Ideen und gewinnen Sie einen von zehn „Anti-Sitz“-Bewegungs-Frisbees!
تنبيه! الجلوس الكثير يسبب المرض!
1. الجميع يعلم: الحركة صحية. ولكن هل تعلمون أيضاً كم من الوقت نجلس كل يوم؟ حوالي ثماني ساعات. موظفو المكتب يجلسون حتى عشر ساعات يومياً! لذلك لدينا حركة قليلة جداً وهذا يعني لكثير من الناس: زيادة الوزن، آلام الظهر، مشاكل القلب والعديد من الأمراض الأخرى. حسناً، لا يمكن المرء فعل شيء ضد ذلك، أليس كذلك؟ بلى، يمكن للمرء. بل وإنه بسيط جداً.
2. • قف أحياناً لفترة قصيرة!
• تحدث في الهاتف دائماً وأنت واقف فقط!
• قم بنزهة سيراً على الأقدام بعد كل وجبة!
• استخدم السلالم دائماً ولا تستخدم المصعد أبداً!
• اعقد اجتماعات العمل أيضاً وأنت واقف أحياناً!
• اذهب إلى العمل بالدراجة!
3. ماذا يمكن للمرء أن يفعل أيضاً؟ بالتأكيد هناك العديد من النصائح الجيدة. من لديه نصيحة جديدة؟ أرسلوا لنا أفكاركم واكسبوا واحداً من عشرة أطباق طائرة حركية "ضد الجلوس"!
b) Lesen Sie Abschnitt 1 noch einmal und ergänzen Sie.
ب) اقرأ المقطع 1 مرة أخرى وأكمل.
1. So lange sitzen wir: acht Stunden jeden Tag.
1. طوال هذا الوقت نجلس: ثماني (acht) ساعات كل يوم.
2. Das ist das Problem: zu wenig Bewegung.
2. هذه هي المشكلة: حركة قليلة جداً (zu wenig Bewegung).
3. Diese Krankheiten kann man bekommen: Übergewicht, Rückenschmerzen, Herzprobleme.
3. هذه الأمراض يمكن الإصابة بها: زيادة الوزن، آلام الظهر، مشاكل القلب.
5 Memospiel: Körperteile (أجزاء الجسم)
die Brust
الصدر
der Rücken
الظهر
der Bauch
البطن
der Arm
الذراع
die Hand
اليد
der Finger
الإصبع
das Bein
الساق
كتاب الطالب (Kursbuch) - صفحة 27
6 Gesundheitsforum (منتدى الصحة)
Lise: Mein Rücken tut jeden Abend weh! Was hilft gegen Rückenschmerzen? Habt ihr einen Tipp? Was empfehlt ihr?
ليزا: ظهري يؤلمني كل مساء! ماذا يساعد ضد آلام الظهر؟ هل لديكم نصيحة؟ ماذا توصون؟
Achim Davids: Mein Arzt sagt, ich soll viele Übungen machen.
آخيم دافيدز: طبيبي يقول إنه يجب عليّ القيام بالعديد من التمارين.
Alina: Was kann man gegen Schnupfen und Ohrenschmerzen machen? Meine Ohren tun so weh!
ألينا: ماذا يمكن للمرء أن يفعل ضد الزكام وآلام الأذن؟ أذناي تؤلمانني كثيراً!
Sebastian Klein: Wichtig ist: Genug trinken! Tee und Wasser oder auch Saft.
سيباستيان كلاين: المهم هو: الشرب الكافي! الشاي والماء أو العصير أيضاً.
Alex: Meine Kollegin sagt, ich soll Milch mit Honig trinken. Das hilft wirklich gut.
أليكس: زميلتي تقول إنه يجب عليّ شرب الحليب مع العسل. هذا يساعد حقاً بشكل جيد.
Aqua: Ruhe, Ruhe und nochmal Ruhe – und ein paar Tage im Bett bleiben. Das hilft sicher.
أكوا: الراحة، الراحة ثم الراحة – والبقاء لبضعة أيام في السرير. هذا يساعد بالتأكيد.
7 Mein Arzt sagt, ... (طبيبي يقول...)
1. Arzt: "Machen Sie viele Übungen." -> Mein Arzt sagt, ich soll viele Übungen machen.
1. الطبيب: "قم بالعديد من التمارين." -> طبيبي يقول إنه يجب علي القيام بالعديد من التمارين.
2. Kollegin: "Trinken Sie Milch mit Honig." -> Meine Kollegin sagt, ich soll Milch mit Honig trinken.
2. الزميلة: "اشرب الحليب مع العسل." -> زميلتي تقول إنه يجب علي شرب الحليب مع العسل.
das Knie
الركبة
der Fuß
القدم
das Auge
العين
der Hals
الحلق / الرقبة
der Mund
الفم
der Kopf
الرأس
die Nase
الأنف
das Ohr
الأذن
كتاب الطالب (Kursbuch) - صفحة 28 (SCHNELLTEST)
اختبار سريع (Schnelltest)
1. Antworten Sie. Schreiben Sie Sätze mit Ja, ...
1. أجب. اكتب جملاً بـ نعم، ...
a) Soll ich zum Arzt gehen? -> Ja, gehen Sie zum Arzt!
أ) هل يجب أن أذهب إلى الطبيب؟ -> نعم، اذهب إلى الطبيب!
b) Soll ich Übungen machen? -> Ja, machen Sie Übungen!
ب) هل يجب أن أعمل تمارين؟ -> نعم، قم بالتمارين!
c) Soll ich eine Salbe auftragen? -> Ja, tragen Sie eine Salbe auf!
ج) هل يجب أن أضع مرهماً؟ -> نعم، ضع مرهماً!
d) Soll ich im Bett bleiben? -> Ja, bleiben Sie im Bett!
د) هل يجب أن أبقى في السرير؟ -> نعم، ابق في السرير!
2. Ergänzen Sie sollen in der richtigen Form.
2. أكمل فعل (sollen) بالشكل الصحيح.
a) Ihr sollt viel Obst essen.
أ) يجب عليكم أكل الكثير من الفاكهة.
b) Ich soll nicht so viel arbeiten.
ب) يجب علي ألا أعمل كثيراً.
c) Wir sollen Sport machen.
ج) يجب علينا ممارسة الرياضة.
d) Du sollst den Saft nehmen.
د) يجب عليك أخذ العصير.
كتاب التدريبات (Übungen) - صفحة 24
1 Was passt? Ordnen Sie zu. (ما المناسب؟ رتب المطابقة)
1. Ernst: Super Idee! Yoga im Unterricht macht den Kopf frei.
1. إرنست: فكرة رائعة! اليوجا في الدرس تصفو بها الذهن.
2. minka: Gut gegen Rückenschmerzen! Bei uns gibt es auch Senioren-Spielplätze.
2. مينكا: جيد ضد آلام الظهر! عندنا توجد ملاعب لكبار السن أيضاً.
3. Jim: Allein vor dem Bildschirm? Das finde ich ziemlich komisch.
3. جيم: بمفردي أمام الشاشة؟ أجد هذا غريباً جداً.
4. Tom1980: Ziemlich komisch! Bei uns ist Sport auf dem Balkon nicht üblich.
4. توم 1980: غريب جداً! عندنا الرياضة على الشرفة ليست معتادة.
3 Was passt? Kreuzen Sie an. (ما المناسب؟ ضع علامة)
- Hi, wie geht's? Bist du noch krank?
- Nein, ich bin wieder gesund. Ich kann sogar schon wieder Sport machen. Manchmal bin ich noch etwas müde. Aber das ist ja nicht so schlimm. Dagegen hilft eine Tasse Kaffee. Und wie geht's dir? Was macht dein Rücken?
- Es geht so. Ich sitze zu lange im Büro. Bewegung hilft. Aber heute habe ich leider noch keine Übungen gemacht. Hast du Lust auf einen Spaziergang?
- Ja, gute Idee.
- أهلاً، كيف حالك؟ هل ما زلت مريضاً؟
- لا، لقد أصبحت بصحة جيدة مجدداً. يمكنني حتى ممارسة الرياضة مرة أخرى. أحياناً ما أزال متعباً بعض الشيء. ولكن هذا ليس سيئاً للغاية. فنجان القهوة يساعد ضد ذلك. وكيف حالك؟ ماذا عن ظهرك؟
- لا بأس. أنا أجلس لفترة طويلة في المكتب. الحركة تساعد. ولكن اليوم للأسف لم أقم بأي تمارين بعد. هل لديك رغبة في نزهة سير؟
- نعم، فكرة جيدة.
كتاب التدريبات (Übungen) - صفحة 25
5 Was hilft Lupo? Schreiben Sie noch drei Ratschläge. (ماذا يساعد لوبو؟)
Lupo: Hilfe! Ich habe zu viel Arbeit und schlafe schlecht!
لوبو: نجدة! لدي عمل كثير وأنام بشكل سيئ!
1. Machen Sie doch mal eine Pause!
1. خذ استراحة!
2. Gehen Sie spazieren!
2. اذهب للنزهة!
3. Trinken Sie keinen Kaffee!
3. لا تشرب القهوة!
كتاب التدريبات (Übungen) - صفحة 27
11 Was hat der Arzt gesagt? (ماذا قال الطبيب؟)
Und? Was willst du gegen deine Kopfschmerzen machen? Was hat der Arzt gesagt?
- Er hat gesagt, ich soll spazieren gehen. Ich soll genug schlafen. Ich soll genug trinken. Ich soll nicht so viel arbeiten. Ich soll Yoga machen.
وماذا تريد أن تفعل ضد الصداع؟ ماذا قال الطبيب؟
- قال إنه يجب علي المشي. يجب علي النوم بشكل كافٍ. يجب علي الشرب بشكل كافٍ. يجب ألا أعمل كثيراً. يجب علي ممارسة اليوجا.
13 Winterzeit = Erkältungszeit? (وقت الشتاء = وقت نزلات البرد؟)
Für viele Menschen bedeutet die Winterzeit: Erkältungen, Schnupfen, Halsschmerzen und Husten. Doch dagegen können Sie etwas machen.
Trinken Sie Wasser genug!
Essen Sie viel Obst!
Machen Sie Sport!
Sie haben Schnupfen und möchten keine Medikamente nehmen?
Trinken Sie Hühnersuppe!
Trinken Sie Ingwertee!
Schlafen Sie viel!
Sie sind krank und haben Fieber?
Gehen Sie zum Arzt!
Nehmen Sie Medikamente!
Bleiben Sie zu Hause!
بالنسبة لكثير من الناس يعني فصل الشتاء: نزلات البرد، الزكام، آلام الحلق والسعال. ولكن يمكنكم فعل شيء ضد ذلك.
اشرب ماءً بشكل كافٍ!
كل الكثير من الفواكه!
مارس الرياضة!
لديك زكام ولا تريد أخذ أدوية؟
اشرب حساء الدجاج!
اشرب شاي الزنجبيل!
نم كثيراً!
هل أنت مريض ولديك حمى؟
اذهب إلى الطبيب!
خذ أدوية!
ابق في المنزل!